La alta sensibilidad o sensibilidad de procesamiento sensorial (SPS), es un rasgo hereditario de la personalidad que se caracteriza por tener un sistema nervioso más desarrollado de lo normal, lo que conlleva una percepción especial de los estímulos tanto internos como externos.
El rasgo se encuentra en alrededor de un 15% - 20% de la población humana, y se caracteriza por los siguientes 4 rasgos básicos (denominados por sus siglas en inglés DOES):
Deep processing
Procesamiento intenso de la información, una tendencia natural a procesar intensamente todos los estímulos internos y externos que se reciben, lo que supone una sobrecarga mental continuada.
Overstimulation
Tendencia a la sobre-estimulación ante situaciones complicadas, intensas, que implican desgaste o demasiada interacción social.
Empathy | Emotional reactivity
Por un lado una alta empatía, que hace que podamos comprender fácilmente los sentimientos de los demás y seamos capaces de ponernos en su lugar, y por otro lado una alta reacción emocional a los estímulos externos recibidos, en relación a esa empatía, que hace que se tenga un impacto emocional más elevado y continuado en el tiempo.
Sensing to subtleties
Una capacidad de procesamiento sensorial elevada, no tanto en el aspecto de ser capaz de captar muchos más detalles a través de los sentidos sino en el de ser capaces de procesar esta información sensorial de una forma mucho más detallada.
Aunque se suele asociar la alta sensibilidad con la introversión, en realidad esto no tiene por qué ser así. No existe una relación directa y se comprueba que un 70%-80% de las personas PAS son introvertidas, mientras que un porcentaje en torno al 20%-30% de personas PAS son extrovertidas.
Algunas pistas que pueden indicarte que quizás seas una persona altamente sensible, son las siguientes:
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Como punto de partida, te invitamos a consultar los numerosos recursos de iniciación al rasgo que tienes abajo en esta misma página.