Preguntas Frecuentes Camino Santiago – Nieves Casanova
https://www.youtube.com/watch?v=1nLe7KcArR4 ¿Cuánto dinero se gasta de media a día? Tenemos establecidos una media de unos 25/30€ al día. Muchos calculan que les sale a 1€/km. En épocas ...
Meditación
Cómo superar la depresión – Nieves Casanova
Según la OMS, la depresión es un trastorno mental frecuente. Se calcula que afecta a más de 300 millones de personas en el mundo. ¿Cómo superar la depresión? Si es leve, se puede tratar sin ...
La detención del pensamiento – Nieves Casanova
Desde la terapia cognitivo conductual hay varias técnicas eficaces que ayudan a gestionar nuestro estado. Una de ellas es la detención del pensamiento. Cuando nos damos cuenta de que ...
Reducción del estrés basado en mindfulness
Cultivar la calma a través de la meditación se puede. Reducir el estrés se puede. La reducción del estrés a través de mindfulness es uno de los procesos más investigados y con resultados ...
Retrato de un ascenso imposible. Caminoterapia
Retrato de un ascenso imposible, caminoterapia es el título perfecto para enmarcar la aventura de esta travesía. Mindfulness y un espectro casi al final de la ruta fueron los protagonistas ...
Meditación y desnudez – Nieves Casanova
Si practicamos meditación desnudos podemos ser más conscientes de la sensación de los elementos naturales en nuestra piel. Si estamos vestidos, podemos ser conscientes del contacto de la ...
Meditación de Impermanencia – Nieves Casanova
La flor del almendro, una bonita imagen de la impermanencia. La representación de la vida. Somos seres efímeros y la eternidad puede durar un instante. La flor de los almendros, cerezos, ...
Viento y miedo. Caminoterapia – Nieves Casanova
El domingo pasé un buen día a pesar del tremendo viento que, si no llega a ser por un amigo que me agarró y me ayudó a continuar, hubiese salido volando como si fuese un avión de papel. ...
Conflictos. Ciencia y espiritualidad. – Nieves Casanova
Reflexiones personales con café (sin evidencia científica) sobre los conflictos entre ciencia y espiritualidad.Ayer estuve leyendo sobre Psicología Transpersonal porque, aunque había oído ...
Aproximación al malestar con mindfulness
En este artículo voy a utilizar una metáfora de coches, rotondas, carreteras, personas y caminos de tierra para explicar cómo transitar el malestar con mindfulness. Pero vamos a comenzar ...
Confianza en uno mismo para saltar al vacío
Saltar al vacío Seguramente durante nuestra vida lo hemos hecho varias veces: hemos saltado al vacío en el camino de la vida. ¿Alguna de las personas que estáis leyendo este texto ...
Pico Viejo. El volcán del Clímax
Domingo 11 de diciembre de 2011, un día que no olvidaré jamás. Pico Viejo es una montaña de la Isla de Tenerife, en Canarias. Fue el volcán que me inspiró el título El Clímax del Caminante ...
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