Cuando hablamos de cuidar nuestra energía ¿ De qué estamos hablando? De ponernos un escudo imaginario para que no nos afecten las energías de los demás? No.
Cuidar nuestra energía tiene que ver con cuidarnos a nosotros mismos.
Cuidarnos tiene que ver con hacernos conscientes de nuestros pensamientos, emociones, palabras, conductas y hábitos. Ser conscientes no quiere decir culparnos o reñirnos. Quiere decir que lo observamos con bondad amorosa hacia nosotros mismos. Reconocemos que estamos aprendiendo y no utilizamos el castigo porque sabemos que baja el ánimo y no nos ayuda a seguir adelante con confianza.
Para hacernos conscientes nos ayuda el practicar mindfulness. Ayuda a desarrollar la presencia. Es el mejor escudo que podemos tener.
Ser conscientes del momento presente sin juzgar es decir ser conscientes de los pensamientos que surgen, las sensaciones que aparecen, las emociones que sentimos nos ayuda a reconocerlo para observarlo y no dejar que nos arrastre.
A veces escuchamos decir a algunas personas que les afecta la energía o emociones de los demás. Podemos detectar esas emociones pero si nos afectan es porque está haciendo resonancia con una parte de nosotros que necesita sanación. Es decir una parte de nosotros necesita atención amorosa. Darse atención, observarse sin juzgar, sentir la respiración… eso es cuidarse
María Isabel Fernández
Psicóloga especialista en Mindfulness y Desarrollo Personal en Oviedo y Online
Artículo originalmente escrito en: https://www.psicologapas.com/blog/194-cuidar-nuestra-energia
