Excederse demasiado en el trabajo de forma habitual puede ser automaltrato

31 octubre, 2021


Estoy constatando en la consulta que hay personas que se maltratan a ellas mismas excediéndose demasiado en el trabajo. A primera vista puede parecer algo bueno de persona trabajadora y eficiente pero puede esconder alguna carencia que no se ha  hecho consciente.

Ser muy autoexigente y meter muchas horas en el trabajo todos los días y los fines de semana está muy bien visto, pero si esto es una práctica habitual y no algo puntual y además la persona se siente culpable si no lo hace, puede estar enmascarando un problema con consecuencias nefastas para la salud física, mental y emocional.

Por qué puede pasar que haya personas que se obliguen a trabajar todo el día y no se permitan ratos de ocio y disfrute? Personas que para sentirse satisfechas necesitan trabajar muchas horas hasta sentirse agotadas? Puede ser que su principal objetivo sea el reconocimiento externo? Puede ser que no se sientan suficientes y por eso se exceden tanto? Puede ser que busquen fuera lo que no se dan a ellas mismas? Y esto les hace ignorar las señales del cuerpo que les indica que necesitan un cambio de vida?

Sentarse en silencio a escuchar el cuerpo puede ser un primer inicio para poder cambiar internamente y  externamente.

Como decía Gendlin "toda mala sensación es energía potencial, hacia un modo mejor, si te concedes un espacio, para que se mueva en la dirección de su mejoría".

María Isabel Fernández

Psicóloga especialista en Mindfulness y Desarrollo Personal 



Artículo originalmente escrito en: https://www.psicologapas.com/blog/191-excederse-demasiado-en-el-trabajo-de-forma-habitual-puede-ser-automaltrato

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