¿Cómo elegir el instructor ideal de mindfulness online?

21 agosto, 2021


Estás buscando un instructor de mindfulness online pero no sabes qué características debe tener para que sea el mejor. ¿Cómo elegir el instructor ideal de mindfulness online?

Lo más fácil para mí sería decirte: “elígeme a mí, soy tu mejor opción; llevo 30 años en el camino de la meditación, me he formado para ello y he estudiado psicología, ¡además tengo habilidades de comunicación online!”. Pero no voy a decirte eso.

Elegir un instructor de mindfulness es algo muy personal porque puedes conectar más con una persona o con otra (por su manera de ser, por su manera de hablar o de comunicar, por los conocimientos que crees que tiene, etc.).

Lo que sí voy a explicarte es cómo elegir el instructor ideal de mindfulness online, en qué características debes fijarte para no ir dando demasiados tumbos hasta que descubras quién es el mejor instructor para ti. La única diferencia entre un instructor online o uno presencial es el medio (online o físico). Un instructor que imparta las clases online, debe moverse como pez en el agua en la comunicación digital. Por lo demás, las características son exactamente las mismas. Y los resultados positivos de recibir un programa de mindfulness presencial o virtual según los estudios más recientes, son igual de satisfactorios. Así que vamos a enumerar las características que debe tener un instructor de mindfulness y no vamos a hacer diferenciación entre una modalidad u otra.

Fíjate en estas características que debería tener el instructor de mindfulness ideal:

  • La práctica constante de meditación en su vida cotidiana.
  • Conocimiento profundo de los orígenes, la filosofía y la teoría de la meditación y el mindfulness.
  • Dominar de forma teórica y práctica las herramientas y recursos utilizados en mindfulness.
  • Evidencia de que los programas que imparte son eficaces.
  • Debe saber implementar y adecuar programas para todo tipo de destinatarios, así como diseñar clases, jornadas, retiros y talleres.
  • Que haya pasado por una transformación personal.
  • Empatía, cercanía y flexibilidad.
  • Conocimientos de psicología y de las contraindicaciones de mindfulness.
  • Debe tener capacidad para crear y diseñar programas propios para ámbitos, sectores y destinatarios específicos.

Y por otra parte, pregúntate a ti mismo qué es exactamente lo que estás buscando; porque una cosa es buscar a alguien que te inicie en la práctica de mindfulness y otra cosa diferente es buscar a alguien que te haga una terapia con mindfulness.

  • ¿Cuál es tu motivación para buscar un instructor?
  • ¿Cuánto tiempo quieres y puedes dedicarle al día al aprendizaje de mindfulness?
  • ¿Estás en tratamiento psicológico? Recuerda que debes decírselo al instructor.
  • ¿Tienes claro que tu instructor de mindfulness va a respetar tus creencias religiosas o espirituales y no te va a inculcar las suyas?
  • ¿Estás buscando una terapia o sólo aprender a practicar mindfulness? Recuerda que las terapias con mindfulness las hacen los psicólogos especializados en ello, mientras que si quieres aprender a practicar mindfulness, no hace falta que el instructor sea psicólogo.

Tras esta enumeración, voy a detallarte porqué algunas de estas características son fundamentales para conseguir un buen instructor de midfulness. Y, como siempre a modo de introducción, te cuento parte de mi historia personal (parecen las historias de la abuelilla jiji).

Cuando comencé a practicar yoga y meditación era una niña. Tal vez tenía 10 años. Fueron mis padres quienes pensaron que era una buena idea. En aquella época, en España (o al menos en la ciudad donde vivía) no había cultura de meditación. Entonces no era una moda, sino una práctica minoritaria. A los que practicábamos yoga y meditación se nos consideraba raros o sectarios.

En aquel entonces no existía internet, la información no llegaba tan rápido como ahora. Aprendíamos a base de libros y práctica. Todo lo “nuevo” resultaba más bien extraño. Aunque fue a finales de los años 70 cuando la palabra mindfulness comenzó a escucharse en EEUU gracias a Jon Kabat Zinn, a España llegó mucho más tarde. Así que yo, con diez años, no conocía la palabra mindfulness. Yo practicaba meditación procedente de la filosofía budista. De niña tuve dos profesoras que se dedicaban a dar clases de yoga y meditación. ¿Cómo las conocieron mis padres? Pues no lo sé. Pero supongo que se moverían en un círculo revolucionario o hippie o alternativo… Porque aquello, en aquella época como he dicho antes, era algo muy minoritario.

Fotografía casera de mi revista de yoga de 1992.

Todavía no existían los euros 🙂

Y ahora tal vez te estás preguntando… “¿Por qué Nieves me cuenta esto? ¿Qué tendrá que ver esto con un instructor de mindfulness? Pues ahora te lo explico.

Mindfulness en sí mismo no tiene connotación religiosa ninguna. Es una práctica libre de creencias filosóficas y religiosas. Es algo “aséptico”. Pero no podemos quedarnos aquí y ya está. Los orígenes reales de mindfulness son filosóficos, espirituales o religiosos. Mindfulness viene de la meditación budista. En las clases que yo recibía de meditación se hablaba del Buda. Se hablaba también de Dios. Se hablaba de la unión con el universo. Así que, efectivamente, mis primeras clases de meditación tenían un enorme toque espiritual.

¿Qué requisitos debe tener un instructor de mindfulness?

¿Es necesario que un instructor de mindfulness sea budista o practicante religioso para tener autoridad y dirigir la sesión de forma correcta?

No. No es necesario. Porque mindfulness, como hemos dicho, es una práctica aséptica. Un instructor de mindfulness puede ser religioso, agnóstico o ateo y hacerlo igual de bien. Pero creo que no podemos olvidar el origen de mindfulness. Para mí es un requisito fundamental conocer los orígenes de mindfulness, los orígenes de esta técnica que ya forma parte de mi vida. Y es necesario saber que, aunque mindfulness está de moda, sus orígenes se sitúan en más de dos mil quinientos años, con la figura del Buda; o incluso antes.

¿Qué estudios debe tener un instructor de mindfulness?

La formación en mindfulness no está regulada bajo unos preceptos estrictos. Cualquier persona puede ser instructor aunque no tenga unos estudios concretos. Hay cientos de cursos en el mercado que te enseñan y te certifican para ser instructor de mindfulness. Y, como ahora está de moda, el márketing digital de mindfulness está arrasando en internet. He visto verdaderas “gangas” que prometen muchas cosas. Cuidado con las promesas. Cada empresa te dirá que su formación es la mejor. ¿Cómo te quedas si te digo que llevo 30 años en el camino de la meditación y sigo aprendiendo? Pues eso. Aléjate de aquellos que se autodenominan iluminados. Si alguien de verdad está iluminado no necesita demostrate nada porque está muy por encima de los deseos y anhelos mundanos.

Si introduces en el buscador Google “quiero ser profesor de mindfulness” te van a salir cientos de formaciones de empresas diferentes.

Algunos programas están muy bien. Parece que profundizan bastante. Pero si quieres mi opinión, si te estás planteando ser instructor de mindfulness, sin duda ante la enorme variedad, me quedo con los programas que ofrecen las universidades. La Universidad de Zaragoza fue la primera en ofrecer un Máster Universitario de Mindfulness en España. Su director es Javier García Campayo, psiquiatra, investigador y uno de los pioneros de mindfulness en este país. Garantía de profesionalidad y calidad. Esta es la web: https://www.masterenmindfulness.com/

En vista del éxito, después se unieron otras universidades y otros centros privados. Yo obtuve la certificación a través de la UNED.

Si tu instructor no tiene un máster en mindfulness pero resulta que es practicante budista toda su vida, lleva la meditación en la sangre: sería mi primera opción aunque ni siquiera utilice la palabra mindfulness. Soy seguidora del equipo budita Paramita. Si simpatizas con el budismo, son una buenísima opción.

Sería pecado mortal hablar de instructores de mindfulness y de los orígenes de esta técnica sin nombrar a Ramiro. ¿Conoces al maestro de yoga y meditación Ramiro Calle? Este hombre nació en Madrid en 1943. Lleva enseñando más de 50 años. Ha sido maestro de yoga en universidades, y ha sido maestro de maestros. Aprendió yoga de la mano de maestros de India. Ha escrito cientos de libros, transmitiendo la sabiduría de los grandes yoguis. Ha sido un gran divulgador de la espiritualidad oriental en España. De niña leía sus libros. Podría decir que mi primer maestro teórico fue Ramiro Calle.

Ya hemos visto que no es requisito tener unos estudios determinados para ser instructor de mindfulness y que la variedad en el mercado es muy amplia. Pero lo que sí puedes comprobar es si existen estudios que demuestren que los programas que ese instructor imparte son eficaces. Hay mucha publicación científica sobre mindfulness. Google académico puede ser tu aliado si quieres un instructor de mindfulness riguroso y así puedes asegurarte de que no te está vendiendo humo.

¿Qué características individuales no le deberían faltar a un instructor de mindfulness?

  • La práctica constante de meditación.
  • Que haya pasado por una transformación personal a través de la meditación.
  • Empatía y flexibilidad.
  • Conocimientos de psicología y de las contraindicaciones de mindfulness.

Te lo detallo a continuación.

Que haya practicado meditación durante años, cuantos más mejor. No se puede compartir algo que no se tiene. No se puede compartir algo que no se es. ¿Cuánto tiempo de práctica debe tener un instructor de mindfulness? Tampoco hay nada estipulado reglamentariamente. Cada persona es diferente. Aunque la teoría de Malcolm Gladwell aseguraba que alguien puede considerarse experto en una materia cuando lleva 10.000 horas de práctica, tampoco es cierto. Porque cada persona es diferente. Y no sólo cuenta la cantidad, sino la calidad.

Durante la práctica de meditación y de mindfulness pueden aparecer sensaciones extrañas que sólo una persona que haya pasado por ellas o al menos por algunas de ellas puede entender. Por eso es importante que el instructor conozca esas sensaciones, que las haya experimentado.

Cuantos más años de práctica de meditación acumule un instructor mejor para él y para ti. Acuérdate del maestro Ramiro.

Otra de las características personales de un instructor de mindfulness, es que haya pasado por una transformación personal profunda. Haber tenido contacto con los recovecos más escondidos de la propia mente a través de la meditación para saber que hay lugares que permanecen en la sombra durante mucho tiempo y que, a veces, durante la meditación se muestran en todo su esplendor, pudiendo llegar a desconcertar al practicante novato.

La empatía y flexibilidad son importantes. ¿Por qué? Solo una persona altamente empática te va a entender. No te va a juzgar y te acompañará en tu proceso de descubrimiento, adaptándose a ti. Cada persona es única, cada practicante es diferente. El instructor tiene que saber adaptarse.

Una característica personal del instructor que yo personalmente valoro mucho es que tenga conocimientos de psicología y que te hable de las contraindicaciones de mindfulness. ¿Por qué? Seguro que estás cansado de escuchar los beneficios de mindfulness. Todos los instructores los repetimos hasta en la sopa. ¿Pero es mindfulness para todo el mundo? OJO. Pocos instructores te hablan de esto, ¿verdad?. Para no hacerme redundante, echa un vistazo al artículo que escribí sobre las “contraindicaciones de mindfulness”.

Espero que, con todos estos detalles, si estás buscando un instructor de mindfulness en calidad de aprendiz, te hayas hecho una idea de los requisitos que no deberías pasar por alto para tomar una buena elección. No siempre quien hace más márketing es mejor profesional. Tal vez el mejor profesional lo tengas en ese centro pequeñito de yoga que tienes al lado de casa pero que no se anuncia en ningún lugar. Tal vez también imparte clases online. Acércate y pregunta, prueba una clase de mindfulness. Pregunta su historia personal al instructor. Pregúntale las dudas. No te quedes con ninguna.

También puedes consultar mis meditaciones online para todos los públicos en el canal de YouTube o iVoox para que conozcas mi estilo online. Aunque mis programas online son todos con seguimiento personalizado (ya he comentado que la empatía y cercanía son cualidades necesarias de un instructor porque cada practicante tiene unas necesidades diferentes).

Y si lo que quieres es convertirte en instructor de mindfulness, también espero que con este artículo te hayas hecho una idea general de las competencias y requisitos que podrías ir adquiriendo y a través de qué instituciones podrías hacerlo.

Feliz momento.

(Photo by Eneko Uruñuela on Unsplash)



Artículo originalmente escrito en: https://nievescasanova.es/como-elegir-el-instructor-ideal-de-mindfulness-online/

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