El tarro de tu tiempo en 2023 – Alma PAS


El tarro de tu tiempo en 2023

Ahora que ya han acabado las vacaciones navideñas, es un buen momento para reflexionar sobre nuestras prioridades durante este 2023. Como sabrás por experiencia si eres PAS como yo, tenemos tendencia a la sobreestimulación de nuestro sistema nervioso más reactivo. Por eso, una máxima a la hora de plantearnos cómo alinear la gestión de nuestra agenda con nuestro rasgo es la siguiente: menos, es más
.
Intenta diseñar una agenda disfrutable, evita la sobrecarga de tareas en un mismo día y date permiso para realizar pausas. De esta forma podrás reducir la saturación, huyendo de la sobre exigencia que tanto nos perjudica. Para ello, te propongo utilizar esta estrategia que divide nuestra agenda en tres grandes niveles de prioridades. Sólo hace falta un cuaderno para escribirlas y tomar conciencia de ellas, un bolígrafo y 10 minutos para diseñar la vida que deseas vivir.

En el primer nivel están las rocas, que representan tus mayores prioridades. Llena primero el tarro con ellas, porque si no te arriesgas a que luego no quepan en él. Cuando esto ocurre, es fácil que nos sintamos culpables debido a la incoherencia entre lo que valoramos prioritario y lo que realmente vivimos. ¿qué rocas son imprescindibles en 2023 para ti?

En el segundo nivel están los guijarros que simbolizan las actividades NO urgentes, pero SÍ importantes. ¿Cuáles son esos guijarros en tu caso? Para finalizar, llena el resto del tarro con arena en el tercer nivel, que son las actividades de prioridad baja. Evita llenar tu tarro, que tiene una capacidad limitada, sólo con arena. ¿Qué actividades representan la arena para ti?

Al planificar mis actividades en 2023, una de mis rocas será el autocuidado y el desarrollo personal como PAS. Seguiré profundizando en el conocimiento del rasgo de la Alta Sensibilidad para conocerme y gestionarme cada día mejor, algo que también redundará en beneficio de las personas con las que me relaciono.
¿Qué lugar ocupará tu autocuidado y desarrollo personal como PAS en este 2023?

Te leo con cariño, Rosario Jiménez



Artículo originalmente escrito en: https://almapasmadrid.es/el-tarro-de-tu-tiempo-en-2023

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