¿Qué dice tu cuerpo sobre tu estado de salud física y emocional? – Alma PAS

Conocer nuestro estado de salud real no es, en ocasiones, tarea fácil. Si eres PAS como yo, convives con la alta emocionalidad, es decir, que sientes intensamente las emociones. Esta característica se puede aprender a gestionar gracias a procesos de desarrollo personal, de tal forma que puedas disfrutar de las emociones agradables y escuchar también lo que las desagradables han venido a decirte.

Cuando no hemos hecho aún este trabajo personal, es fácil usar de manera inconsciente un mecanismo psicológico de negación que consiste en ignorar una situación demasiado tensa para protegernos de una emoción desagradable. Esta negación puede llegar a empeorar la situación y el cuerpo tenso nos advierte de ello.

¿Y qué podemos hacer ahora que tenemos esta información? Por un lado, aprender a gestionar las emociones y por otro, usar ejercicios como el escáner corporal para experimentar la realidad de forma consciente a través del cuerpo.

Te animo a crear el hábito de realizar este escáner corporal una vez al día, a ser posible, a la misma hora. Esto te facilitará disfrutar de sus diversos beneficios para ti: te ayudará a relajarte, identificar las áreas de tensión o dolor y reducir los problemas de sueño. También mejorará tu capacidad de concentración y te dará un respiro del pensamiento excesivo.

Si después de realizar el escáner detectas dolencias y/o tensiones considerables, te animo a hacer algo para evitar que vayan a más. La prevención es fundamental porque cuando los problemas se cronifican cuesta más superarlos.

Algunas sugerencias para relajarte son: un baño de agua caliente con sales de baño, estiramientos, un masaje, un paseo por una zona verde, etc. Quizás necesites hacer una cura de sueño.

En ocasiones, nuestro cuerpo refleja rigidez debido a un desafío personal no resuelto ¿este es tu caso? Si es así, piensa qué puedes afrontarlo de manera autónoma o con apoyo de otras personas.

He grabado este ejercicio con mucho cariño y mis mejores deseos de bienestar para ti. Puedes descargar este REGALO a continuación: